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前言

24节气在我国的发祥极为久远，是中华民族古代先贤的智慧结晶。

据《易·系辞》记载，伏羲氏仰观府察，观河图、洛书而画卦。

河图、洛书中已明确提出四时五方、八卦九宫概念内含二至（冬至、夏至），二分（春分、秋分）及八节（二至、二分、再加四立即立春、立夏、立秋、立冬）等内容。

在春秋时代，一年中有立春、立夏、立秋、立冬、春分、秋分、夏至、冬至8个节气。

到了《礼记·月令》和西汉刘安所编著《淮南子·天文训》里，就已有24节气了。

24节气主要表示气候变化，物象差异，并且每个节气都与农业生产挂钩。

我国古代人民正是根据24节气来掌握季节的变化，并由此决定对农作物的适时播种与收割。

24节气的制定，是我国古代天文和气候科学的伟大成就。

它不仅是指导农业生产的“圣经”

，而且也是指导人们养生、保健的秘宝。

人和自然界是统一的，一年365天的变化随时影响着人体，四季的寒暑交替也必定会引起人的生理和心理机能不断地发生更替。

因此，我们非常有必要顺从24节气的要求，进行人体的养生与保健。

随着社会的发展、科技的进步，人们的生活方式已发生了巨大的变化。

随着现代生活带来的“文明病”

、“富贵病”

的困扰，人们的养生保健意识越来越强烈，而养生保健的发展趋势表明，自保自疗是最好的养生保健方式。

根据24节气进行养生保健，正是一种符合时代潮流的自保自疗方法。

为了使大家掌握24节气的变化规律，选择顺应时节要求，符合人体所需的养生方法，从而达到预防疾病，延长生命时限的目的，我们特为大家奉献此书。

本书是以“一年365天，健康每一天”

的观点为出发点，着眼于四季寒暑变化及24节气的气候特征对生命健康的影响，告诉人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态，结合自身的实际情况，在不同的节气里，从饮食、起居、防病、精神、运动等方面对自己的健康进行全方位的护理！

本书从历代经典著述中辑录钩沉，汇萃精妙要论，将现代医学知识与传统养生理念有机融合，为人们在不同季节时令里如何养生提供了依据。

本书融趣味性、经典性、知识性与实用性为一体，让读者在轻松愉快的阅读中掌握养生保健的秘诀！