17为什么坐月子不宜忌果蔬（第1页）

17．为什么“坐月子”

不宜忌果蔬

无论经济条件是否优越，中国产妇吃是有保证的，产前早已储备一些高档食品，一旦分娩就大吃特吃。

但在中国不少地区，受旧观念的影响，水果蔬菜列为产妇的忌品，认为水果属于生冷食物，吃了会导致乳汁减少、腰酸腿痛、月经不调等。

这种观点是错误的。

医学研究表明，鱼肉鸡蛋中确含有高蛋白、高脂肪、高胆固醇以及高脂溶性的维生素，但其水溶性维生素、纤维素及一些有机酸、微量元素的含量却很低。

水果蔬菜富有大量的维生素、无机盐、微量元素、纤维素等，它能弥补单纯进食鱼肉蛋类的不足，如两者搭配食用，则能取长补短，对促进产妇的身体恢复、乳汁分泌大有好处。

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