卷第二十孙真人养生书节文（第1页）

卷第二十孙真人养生书（节文）

按摩法

属性：天竺国按摩，此是婆罗门法。

两手相捉细捩，如洗手法。

两手浅相叉，翻覆向胸。

两手相捉，共按，左右同。

以手如挽顿，身上三举，两手气抱头，宛转上，此是抽胁。

大坐斜身偏KT如排山，左右同。

大坐伸两脚，即以一脚向前虚制，左右同。

两手拒地回顾，此是虎视法，左右同。

立地反拗身三举。

两手急相叉，以脚踏手中，左右同。

起立以脚前后虚踏，左右同。

大坐伸两脚，用相手勾所伸脚着上十八势，但是老人，每日能根据此三遍者，一月后百病除，行及奔马。

补益延年，能食，明老子按摩法两手擦，左右捩身一七遍。

两手捻，左右纽肩，二七遍。

两手抱头，左右纽腰，二七遍头，两手攀头，下向三顿足。

两手相捉，头上过，左右遍。

两手相叉，着心三遍。

曲腕筑肋挽肘，左右三遍。

左右三遍。

反手着膝，手挽肘，覆手着膝上，左右亦两手空拳筑三遍。

两手相叉，反复搅，各七遍。

外纽指三遍。

两手反反摇三遍。

两手反叉，上下纽肘顿三遍。

两手相叉头上过，左右申肋十遍。

两手拳两手反捉，上下直脊三遍。

覆掌搦腕，内外振三遍覆手横直，即耸三遍。

若有手患冷，从上打至下耸上至下，直脚三遍，右手擦脚亦尔，前后捩足足三遍。

直脚三遍。

纽三遍。

内外振脚三遍。

顿脚三遍，却直脚三遍，虎据左右纽肩三遍。

推各三遍。

舒手直前顿申手三遍。

舒两手、两各三遍。

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