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18.高血压患者夏季宜多补水

炎热的夏季，高血压患者常感到头昏脑胀，浑身难受，有的病人还容易诱发脑血栓。

研究证明，高血压患者的血管内皮细胞多有程度不等的损害。

由于夏天出汗多，体内水分不足，血液易浓缩，在睡眠时血液流动缓慢的情况下，就容易发生血栓。

因此，高血压患者在夏季应该多饮水，以保证血液正常的浓度。

（1）在夏季，高血压患者要重视补充足够的水分，即使感觉不太渴，也要注意喝水。

（2）出汗过多时，更应及时补充水分，尤以清茶或凉开水为好，同时也要吃些含水分多的水果。

（3）中风易发生在清晨，有研究认为，这与夜间的缺水有关。

所以，高血压患者在半夜醒来时适量饮水，可降低血液黏稠度，有助于预防血栓的形成。

另外，为夜间饮用准备的凉开水一定要放在有盖子的容器里，这样才能保证其水质。

（4）为了能及时补充水分，建议高血压患者随身带上瓶装水，以备随时饮用。

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