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7.忌用饮料代替白开水

不少年轻的家长爱子心切，总是迁就孩子的要求，当孩子口渴时，常常让孩子喝各种各样的甜饮料，以其代替喝开水，并认为这样做既能解渴，又能给孩子增加营养。

其实，这种做法和认识是不科学的。

研究表明，白开水最有利于人体吸收，而副作用又最少。

各种果汁、饮料，都含有较多的糖或糖精及其他添加剂，含有大量的电解质。

这些物质不能像白开水那样很快离开胃，较长时间在胃里停留，会对胃产生过滤的负担，影响肾功能。

过多的糖分摄入还会增加人体的热量，引起肥胖。

在一般情况下，甚至包括剧烈运动后，人体并不缺乏钠和钾离子，因此需要补充的主要是水分。

多喝甜饮料，不仅没有什么好处，反而有害。

因此，是不宜用饮料代替开水的。

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