荷尔蒙真能决定人的精神状态吗（第1页）

荷尔蒙真能决定人的精神状态吗？

真的！

人的精神状态是由荷尔蒙决定的。

例如，大脑制造出来的内啡肽能使人产生快感，得到满足和轻松的享受。

内啡肽中最著名的5—羟色氨也因此被称为“快活荷尔蒙”

。

肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”

。

每当人生气或遭到恐吓时，就会分泌肾上腺素。

还有一种荷尔蒙叫褪黑激素，它在临睡前和夜间分泌出来。

褪黑激素能使人昏昏欲睡，无精打采。

当一个人处在抑郁状态时，这种物质的数量就会增加。

有趣的是，人类大脑的两个不同半球分别掌管快活和苦闷的心情。

左半球负责创造性思维，它存储的是好心情；而右半球负责理性思维，它存储的是诸如忧郁、失望与懊恼这样的坏心情。

生理学家认为，一个人只要刻意加大“快活荷尔蒙”

的分泌量，从人体内排出“痛苦荷尔蒙”

，就会变得更快活。

人分泌肾上腺素通常都处于应激状态，比如跟亲人吵架，受到上司申斥或因孩子淘气而恼怒。

在这种心境下，大脑思维混乱，手脚发抖，有时还想哭。

此种情况下，肾上腺素同毒物一样也可以排出体外，多喝水就是方法之一；也可以进行体力劳动或运动，比如跑步、搬动家具等，让激素随同汗水一起排出。

此外，大哭一场也可使一部分肾上腺素随泪水一起被排出体外。

褪黑激素能使人情绪低落，但它在阳光下会遭到破坏。

所以我们平时应该适当多晒晒太阳，有助于保持高昂的情绪。