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第十九节 七旬老人抗糖路
在糖友圈子里，陈运江老人可是个“知名人物”
，陈老今年71岁，有10年糖尿病史的他，现在精神矍铄，神采奕奕。
陈老总是热情地将自己多年总结的“抗糖”
经验与大伙儿分享，向陈老“取经”
的糖友，络绎不绝。
日前，陈老与本刊读者一起分享他的抗糖经验。
一、初识病魔，改变习惯
十年前，单位组织体检时，陈运江被查出糖尿病。
但他不甘心就这样向病魔屈服，在住院期间，陈老积极向医生学习请教，严格按照医生的嘱咐执行，并时刻检测自己的血糖值。
久而久之，他发现饮食和运动对于控制糖尿病的效果和规律。
渐渐地，陈老身体的各项指标逐渐控制正常。
“饭前喝水，进餐时不喝汤水，餐后立即运动，餐后两小时再喝水；多吃蔬菜，合理饮食和适当运动，自我检测血糖（特别是餐后血糖），用血糖数值调整饮食，摸索和总结适合自己的生活规律。”
陈运江说。
二、成立组织，交流经验
在抗糖上，陈运江发现许许多多的糖友在“抗糖”
经验上需要指点。
于是，陈运江开始学习上网，与网友交流防治糖尿病心得，并从2008年开始，开博客写日志，把自己的经验编写成册，自费印刷《糖尿病自助健康生活—我的博客》，与糖友分享。
在糖友们的建议与支持下，于2008年10月26日，陈运江和糖友们成立了“糖尿病自助健康俱乐部”
，与糖友们相互学习糖尿病控制经验和知识，使更多的糖友受益。
记者问及陈老为何花大力气宣传抗糖经验，他说：“每次听说他们的血糖控制有了成绩时，就像咱们增加了养老金，孩子考取了大学一样高兴。
我希望通过努力，能让更多的糖友活得更健康！”
摘自《糖尿病周刊》
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