枕头真的越高越好吗（第1页）

枕头真的越高越好吗？

假的！

我国有句成语叫做“高枕无忧”

，但事实上，枕头并不是越高越好，经常睡高枕头不仅不能“无忧”

，还会对人体健康造成损害。

人的颈部是由颈椎、肌肉、血管、神经和皮肤等组织构成，它有着一定的自然弯曲度。

而高枕会加大颈部的弯度，并使颈后部肌肉牵拉过紧。

在短期内，高枕会引起“落枕”

和颈部疲劳感，还会造成颈动脉受压迫、血液循环不畅。

颈动脉是供给大脑血液的主要通道，颈动脉血流受阻，就会使大脑血流量减少，引起脑缺氧、脑细胞的损伤。

而长期使用高枕，更会加重颈椎内侧的磨损，使骨骼产生形态上的改变，造成椎间盘的劳损与退化，使颈部活动受限，颈椎强直，并产生肩颈部和头部的疼痛等症状。

如果是已患有颈椎内侧骨质增生的人，高枕就更缩小了颈椎间的空隙，使血管和神经受压更严重，加重头晕、手麻等症状。

所以，医生往往建议颈椎病病人使用小枕头，垫在脖子下面，使头部悬空，以拉直颈椎，增加颈椎间的空隙，解除对血管和神经的压迫，减轻症状。

为了预防颈椎病，健康人也应选择低枕，尽可能使颈部处于平直状态，使颈后部的肌肉得到充分的放松，以便在睡眠时有效地解除头和颈部的疲劳，并避免骨质增生的发生。