电脑脊椎的调养食疗（第2页）

“电脑脊椎”

的调养食疗

1、葛根五加粥

原料：葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。

做法：将以上原料洗净，葛根切碎，刺五加先煎取汁，与余料一同放入锅内，加水适量。

用旺火煮沸，再改文火熬成粥。

可加冰糖适量。

功效：祛风、除湿、止痛。

2、桃仁粥

原料：桃仁15克，粳米50克。

做法：将桃仁洗净捣烂，然后加水研成汁液，去渣后将汁液与粳米一同煮成粥。

功效：活血、养血、通络。

3、薏米赤豆汤

原料：薏米、赤豆各50克，山药15克，梨（去皮）200克。

做法：将以上原料洗净，加水适量，然后一同放入锅内，用旺火煮沸后改文火煎，再加冰糖调味即可。

功效：化痰、除湿。

4、姜葱羊肉汤

原料：羊肉100克，大葱30克，生姜15克，大枣5枚，醋30克。

做法：将以上原料加水适量，煮汤一碗。

功效：益气、散寒、通络。

5、木瓜陈皮粥

原料：木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各10克，粳米50克。

做法：将以上原料洗净，木瓜、陈皮、丝瓜络先煎，去渣取汁，再加入川贝母（切碎），加冰糖调味即可。

功效：化痰、除湿、通络。

6、天麻炖猪脑

原料：天麻10克，猪脑1个。

做法：将以上原料洗净，将天麻切碎，然后与猪脑一并放入炖盅内，加水、盐适量，隔水炖熟。

每日1次，连服3～4次。

功效：平肝、养脑。

7、猪髓甲鱼汤

原料：甲鱼1只，猪脊髓200克，生姜、葱白、胡椒粉、味精各适量。

做法：将甲鱼揭开鳖甲，去掉内脏和头、爪；将猪脊髓洗净，放入碗内。

然后将甲鱼肉放入锅内，加生姜、胡椒粉，用旺火煮沸，再用小火将甲鱼肉煮熟，放入猪脊髓，煮熟后再放入味精即可。

功效：主治腰椎间盘突出症。

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