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选择合适的桌椅

对于容易患腰病的电脑族来说，理想的桌椅可以减少因长时间操作电脑而导致的腰部不适。

理想的桌子应该是人在使用时脖子稍微前倾时，眼睛和桌面的距离保持30厘米左右，这样在看桌子上的东西时是最方便的。

椅子呢？为保护腰部，最合适的椅子高度应取人的脚底到膝关节之间的高度或稍微偏低。

椅子坐席的长度应与大腿一样长，或比大腿短一拳。

没有靠背的椅子也可以，如果有的话，最好和肩胛骨的高度差不多。

靠背和坐席应该成直角，靠背的屈度应该和脊背弯曲的曲线相吻合。

不过，电脑族不宜坐太软的椅子。

这样的椅子虽然坐着很舒服，但久了人会觉得疲劳。

因为太软的椅子会让臀部下沉，容易造成脊柱弯曲，重心后移。

人体为了使重心安稳，腰椎前弯就要加大，这样反而更容易导致腰痛。

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