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选择手臂支撑物

在使用电脑时，最好选择一些手臂支撑物，以减轻手腕的负担。

这样，在使用鼠标或打字时，前臂和手腕就会感到舒适放松。

现在，市场上已经推出了具有手臂支撑作用的办公椅和办公桌，都可以对手臂起到很好的支撑作用。

不过要注意，手臂支撑物的位置一定要调节好，否则会起到相反的效果，不仅不能保护手腕，反而可能对手腕造成损伤。

测试支撑物的位置也很简单，只要肩部处于舒适的位置，并且手腕可以伸直，就说明手臂支撑物已经调整到了正确的位置。

另外，经常使用鼠标的人，还应该准备一个舒适的鼠标垫，用来保护手腕。

现在市面上的鼠标垫有塑胶、棉布等材质的产品，但是塑胶垫透气性不好，特别是夏天，长时间使用腕部容易出汗。

因此最好选择棉布的，不但吸汗，手感也比较好。

此外，许多腕垫都只是把手腕垫高，这样做不但不会缓解压力，反而会增加腕部所受的压力，因此在选择时最好选择稍微矮一点、使手臂不会悬空的手腕垫。

面积最好也不要太小，以便手腕能在上面灵活移动。