选好茶饮保护眼睛（第1页）

选好茶饮，保护眼睛

1、**茶

**在古时候被雅称为“延寿客”

，属于上品药材，可以清热解毒，清肝明目，对治疗眼睛疲劳、视力模糊都有很好的疗效。

**可以外敷，也可以内服，都可以保护眼睛。

外敷只需用棉花沾点**茶的茶汁，涂在眼睛四周，持之以恒便可以消除浮肿现象。

此外，平常还可以泡一杯**茶来喝，同样可以使眼睛疲劳症状有所缓解。

如果每天能喝3～4杯**茶，对恢复视力还有帮助。

**的种类很多，那么怎样才能选择上好的**呢？很多人喜欢选择花朵白皙且朵大的**，其实恰好相反，又小又丑且颜色泛黄的**反而是上品。

在泡**茶时，也不用加茶叶，只需将干燥后的**泡水或煮来喝就可以，冬天热饮，夏天冰饮，都是很好的饮料。

如果在**茶中加入枸杞，泡出来的茶就是“菊杞茶”

。

对于办公室一族来说，这道茶是再好不过了，既可以排毒养颜，又可以保护眼睛。

2、绿茶

绿茶是近几年来最为人们所津津乐道的养生饮品，因为其中含有强效的抗氧化剂儿茶酚以及维生素C，不仅可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。

此外，绿茶中还含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，可以迅速转化为维生素A。

维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚。

因此，绿茶不仅可以消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。

3、枸杞茶

枸杞子中含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁等营养元素，具有补肝、益肾、明目的作用。

由于其本身就具有甜味，因此不论是泡茶还是当零食吃，对电脑一族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深等问题都有很大帮助。

4、决名子茶

决名子具有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，电脑族经常喝可以缓解眼睛疲劳。

如果将**、枸杞与决明子一起泡茶，制成“杞菊决明子茶”

，则可以缓解电脑族因用眼过度而导致的眼睛疲劳、干涩症状。