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18个简单神奇长寿秘诀
搓捏双耳祛病防衰老
巧按摩手到病轻
当糖尿病遇到高血压
爱心就要了解心
自我解救为医冶争取时间
亚健康不可急视的杀手
胸痛疾病突发的前兆
第4节 常见疾病日常预防有措施
养生篇 养生如有道带病亦可活百岁
病在医养在己
养生千条适己才益长寿
平益养生慢益长寿
肢体养生祛病益寿
炎炎夏日养之有方
无欲无求自然长寿
第2节 蔬果养生久健康
蔬果排毒四季轻松可延寿
蔬果养生对症调理益长寿
果蔬提炼精华是你长寿伴侣
第3节 习惯养生健康一生
早练午休晚松健康又长寿
多动少吃早睡益寿又健美
养生有窍门疾病远离你
晨酒晚茶黎明色长寿大忌
抛弃等一等长寿有保征
睡前泡泡脚胜过吃补药
日常巧养生可做长寿星
身心常舒展高寿病离运
心理篇 心理阴霾一扫光轻松又健康
卸下心头千斤担无累身长轻
有勇疾易退坚强寿自长
治病先治心长寿靠自己
养助益充寿可延长
饮食大赢家主副巧搭配
单腿食物促长寿
对症饮食食到病除
选择食物就是选择健康
偏食长寿之大敌
水果也会谋害你
蔬菜水果降糖功臣
日饮一杯奶身体保健康泰
第3节常见病人把好饮食关
饮食不是口血脂难稳定
择食要合理血压才平衡
血糖若升高食物惹的祸
清淡饮食抛开肾忧
贪恋节日宴癌病有风险
少吃油腻稳定冠心病
利用饮食摆平胆固醇
骨折莫怕饮食能散淤
规律饮食胃好身体棒
中风莫着急分期饮食可调理
哮喘莫慌饮食为你理顺呼吸
运动篇 合理运动祛疾患坚持锻炼康复早
运动对症选择很重要
运动延长生命的基础
运动提升身体免疫力
运动打通血管淤滞
第2节 运动保健不怕病魔来缠
步行357病轻强身体
坐班族坐收健康
几种小动物防病又健身
几种小蹲锻炼全身
床边锻炼亦可轻松健身
第3节 长寿不求仙举手之劳可实现
举手之劳健身健脑
活舌润丹田踮脚解疲劳
推拿拿掉疾病益寿龄
气功调乏和血延年祛病
五禽戏保长寿的武林秘笈
简单运动和腰酸背痛决别
日常运动摆脱老毛病
习惯篇 摒弃不良习惯走向长寿之路
安身之本必资于食
血压不稳低盐低脂
睡前喝杯水运离脑血栓
谨记饮食习惯确保肝脏无忧
防止病从口入做好饮食卫生
厨房重地把病菌扼杀在摇篮里
搞好个人卫生病菌无处可藏
莫在在烟中行酒中舞
诀别烟酒留住健康
第4节 好习惯在亏培养带病长寿不是梦
延年益寿记住3个不一定
悦耳音乐平静激动的心
谨尊医瞩按时吃药
生活小处方远离高血压
爱惜自己参与爱肝行动
第5节 不觅仙方觅睡方
营造极致睡眠脱离病魔
发挥午睡作用减缓病情
保持最佳睡姿祛病益寿
带病更要睡好警惕失眠
治疗篇 相信医学不怕病魔疾患
看病多问领药细看
配合医生疾病旱日消除
做个聪明的病人早日奔赴健康
第2节 维护长寿就医路上有陷阱
有病就要医切忌乱投医
投医需警惕小心入误区
理性就医避免上当
第3节 药到病除科学用药疗效高
科学吃药疾患早消
是药三分毒莫要随意服
药食有相克时时要牢记
能吃药不打针能打针不输液
慢性病人要警惕长期服药有原则
第4节 常见疾病日常预防有措施
养生篇 养生如有道带病亦可活百岁
病在医养在己
养生千条适己才益长寿
平益养生慢益长寿
肢体养生祛病益寿
炎炎夏日养之有方
无欲无求自然长寿
第2节 蔬果养生久健康
蔬果排毒四季轻松可延寿
蔬果养生对症调理益长寿
果蔬提炼精华是你长寿伴侣
第3节 习惯养生健康一生
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