女人敢于表达才不会抑郁（第1页）

女人敢于表达才不会抑郁

“我发现自己不穿他不喜欢的衣服，不买他不喜欢的东西。

所有的打扮，都是为他。

在我们的关系中，他是中心，我要尽力让他开心。

有时候我觉得这不公平，并感到愤怒和失望，但我压抑着自己不要表达。

我妈妈也是一生都听爸爸的，也许我在要求不该要求的东西吧。”

这是一名抑郁的女性对咨询师说的话，她的话反映了抑郁女性的典型行为和心理活动。

临床心理治疗师发现，女性抑郁往往是不敢表达内心需求和愿望、自我否定、自我沉默的结果。

心理学家发现，抑郁的女性在谈到自己的悲哀和失落时，能明显看出有两个自我在对话。

一个自我很清楚地知道自己的真实想法和感受，它说：“我要，我知道，我觉得，我看到，我想……”

这个自我的声音是真实的，被称为“主我”

。

而另外一个自我则无情地谴责真实的自我，它说：“你不能，你必须，你应该……”

这个声音是“他我”

发出的。

如果“他我”

占了主导地位，女性就会习惯于否定自己内心真实的想法、感受和愿望，学会用一些消极的词汇，如“依赖”

、“被动”

、“不成熟”

等来评价自己的需要，贬低自己的感受，隐藏自己的能力，顺应亲密的人的观点，以期得到对方的接纳。

女性就会感到真实自我的泯灭，自我认同感和自我价值感消失，从而引发抑郁。

这些女性应学会倾听“主我”

。

女性对于亲密关系的重视和依赖，对情感支持和交流的寻求，是非常真实的需要，绝不是“依赖”

、“软弱”

、“不成熟”

的表现。

女性需要肯定自己的智慧。

人们都想与他人建立亲密关系，也想发展和表达自己的特别能力和兴趣。

但女性往往觉得这两个目标是矛盾的，认为如果表现真实的自我就会毁掉亲密关系。

实际上，很多女性盲目地迎合丈夫或男友，被他们迎合的男性反而会因此气恼。

因为他们无法弄清楚对方真实的想法，无法与她坦率、真诚地沟通。

所以，女性要学会表达自己的想法和感受，并教会伴侣如何沟通。

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