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防治脱发的饮食

脱发的情形多种多样，常见的有斑秃、早秃、脂溢性脱发等。

脱发可用中医补气养血的方剂进行治疗，局部按摩刺激及精神调节、生活要有规律等，也是必不可少的。

在饮食上则要多吃清淡爽口的食物，多食新鲜蔬菜，少吃生葱、蒜、辣椒等刺激性食物和甜食，脂溢性脱发更要限制高脂肪饮食，不要喝酒。

另外，选择合适的生发膳食，不但可以促使毛发生长，而且可以防止毛发的脱落。

下列饮食良方可治脱发：

方一

配料：何首乌30克，核桃仁30克，猪脑适量。

制作与用法：何首乌水煎，弃渣取汁；用汁煨核桃仁、猪脑，熟后加调味，连汤吃尽，每日或隔日1次，直至长出新发。

功效：防治脱发。

方二

配料：鲤鱼一尾（500克以上），川芎10克，茯苓10克，天麻25克。

制作与用法：鲤鱼刮鳞，弃内脏，剖成两半，横切成8块，鱼头也切8份，分装8碗。

川芎、茯苓切片，以淘米水浸泡。

再放天麻，泡4～9小时后取出天麻，置米饭上蒸透，取出切成薄片，分放盛鱼的碗中。

再将调味品兑入清汤适量，淋在鱼块上，放蒸器中蒸熟，根据个人口味放入调料即可食用。

早晚各1次，每次1碗，连吃20余天，直至长出新发。

方三

配料：包心菜200克，胡萝卜400克，苹果300克，海带粉2～4克。

制作与用法：包心菜、胡萝卜、苹果切碎榨汁，加海带粉饮用。

功效：营养毛发，长发。