热敷按摩海沙浴（第1页）

热敷按摩海沙浴

受到海浪冲刷和太阳直接照射的海沙，是一种很有效的健身热疗材料，因而海沙颇有强身治病和美肤护肤的功效。

海沙浴的方法是把肢体或患部埋入海沙中或取海沙均匀地平铺在患部，也可仰睡在浅坑里，头下垫上毛巾之类，将海沙铲到身上，从足盖到胸部，露出头颈部，依据耐受的能力，以增减海沙的厚度来调节海沙的温度，一般以保持在50℃左右为宜，使人不感到灼热难受。

首次持续10分钟，随后每次递增5分钟，到40分钟为止，总疗程为20～30次。

海沙浴的用途，在于起着与热敷或按摩相似的作用，由于海沙直接接触皮肤所产生的压力、摩擦和温度，刺激皮肤末梢神经，引起血管扩张充血，促进新陈代谢，加强了肌肤的锻炼。

并且由此引起的全身反应，促进血液、淋巴液的流动，增强内分泌和代谢的作用，从而减轻炎症，降低交感神经的紧张程度，使血压下降。

因此海沙浴有益于高血压、慢性及亚急性关节病、慢性神经痛、腰腿痛、慢性胃肠疾病和外科手术后遗症的缓解。