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怎样克服惰性心理

惰性，是一种动机欠缺状态，是一个人安于现状、不想改变生活和工作环境的消极心理倾向。

在当代青少年中，积极进取、蓬勃向上是主流，但也不乏为惰性所困者。

（一）在归因问题上要有正确认识

归因，这一心理学术语，特指一个人对自己或他人行为的原因进行推论的过程。

在人的归因过程中，常会出现“归因偏见”

，例如，把主观努力不够造成的挫折、失败，归之于“运气不好”

、“环境不适合”

，就是一种“归因偏见”

。

人的惰性心理的产生，往往与归因偏见有关。

当人的归因偏见占据因果知觉的主导地位时，其认知判断就会失去客观真实性，从而对人的行为造成误导。

因此，要告别惰性心理，在归因过程中努力排除归因偏见。

特别是在成功时，不要把原因归于自己，在失败时不要把原因归于他人或处境，这样保持清醒的头脑，才能不给惰性心理以可乘之机。

（二）掌握确立目标的“逼近”

策略

人的行为目标有大有小、有远有近，其目的都是为了激发动机、引导行动。

在确立目标时，“步步逼近”

的操作性最能调动人的现实积极性。

如果一个人的行为目标定得太空、太大、太远，超出一个人的能力，又为实际情况所不允许。

那么，这种目标的确立就会走向反面，为惰性心理的扩张提供条件。

（三）加强意志力的锻炼

克服惰性心理最困难、也是最应注意的问题就是要加强意志力的培养和锻炼。

惰性心理这一“动机意志圈缺陷”

，不是一朝一夕形成的。

生活条件的优越性，家长的溺爱，教育及其他社会领域对青年心理素质的培养重视不够，导致了惰性心理的蔓延。

坚持体育锻炼，投身公益活动，勇敢地参与竞争，不懈地迎接挑战，这些既是锻炼意志力的途径，也是战胜惰性心理的良药。