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怎样提防“电脑心身失调症”

“电脑心身失调症”

是一种现代新生病，在电脑普及程度比较高的国家，发病率非常高。

长期从事电脑操作、程序编制的人员，可能因中枢神经和自主神经功能失调而致头痛、失眠、心悸、多汗、厌食、恶心以及情绪低落、思维迟钝、容易激怒、常感疲乏等，妇女还可能出现月经紊乱等现象。

产生电脑心身失调症的原因：

（一）电脑微波对人体的影响

如果操作人员较长时间地处于这一环境中，而又忽视必要的保健措施，便会引起中枢神经功能的失调。

（二）思维定势错位所致的心理失衡

对于长期从事电脑工作的人而言，他们中的一些人很容易养成要么执意坚持、要么全都放弃这一“非此即彼”

的思维定势，这种“定势错位”

使他们难以处理好人际关系，从而加重内心的紧张、烦躁和焦虑，最终导致心身疲惫不堪。

为防止电脑身心失调症，首先要做好自我心理调整，纠正思维定势的错位，在此基础上积极处理好人际关系，努力创造一个和谐、宽松的工作环境；其次，要加强自我保健意识，采取必要的预防措施，如工作间隙注意适当休息，平时适当参加体育锻炼，多吃富含维生素和蛋白质的食物等。