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怎样克服羞怯心理

人们总以为害羞是青年人的生理或心理特点，其实，成年人中也存在着害羞的心理。

心理学家对1万名青年人的抽样调查表明。

约有40％的人不同程度存在着害羞表现。

而对1．6万名成年人的调查得出，羞怯人数占48％，并且男性与女性的害羞人数基本持平。

现代社会，人们的交往越来越多，羞怯心理的存在，会不可避免地影响到一个人与社会、与他人的沟通和交流。

因此，羞怯，实际上是一种心理障碍，它会对一个人的事业和发展起到一定的消极、阻碍作用，是应该加以克服的。

那么，怎样克服羞怯心理呢?心理学家建议如下：

（一）树立自信

在社会交往中，不要总是否定自己，拿别人的长处与自己的短处比，让自卑心理左右自己。

要相信自己，遇事多采取主动态度。

当你勇敢地迈出第一步时，你可能感到羞怯。

这时，应想到羞怯并不等于失败，胜利者比失败者所多的往往是一份勇气。

当自己大胆尝试着与人交往时，会感到现实要比想象的简单、容易得多。

（二）学会同各种各样的人打交道

要训练自己与不同性格、不同气质、不同年龄的人打交道的胆量与能力。

遇到聚会、联谊时，要善于寻找时机与周围的人攀谈，关键时刻要勇于表现自己。

主持会议、晚会、演讲会等，让那些不了解你甚至小看你的人刮目相看。

（三）做有心人

当你记下你的害怕与担心时，你会觉得这些害怕和担心不可思议，而且完全没有必要。

但这却是极有效的自我心理治疗方法。