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第6堂课

喝牛奶学问多

牛奶是营养成分齐全，容易消化吸收的一种较好的天然食物，牛奶中含有几乎人体需要的所有营养成分。

在1000克牛奶中含有7克矿物质和各种维生素、40克乳脂、35克蛋白质、50克乳糖和868克水分，所以又被称为“白色血液”

。

如今，随着生活水平的不断提高，喝牛奶的人日益增多，牛奶几乎成了人们生活中的最佳营养食品。

不过，如果饮用牛奶不当，容易导致营养成分流失，造成不必要的损失和浪费。

那么，喝牛奶究竟要注意什么?面对市面上琳琅满目的牛奶品种，我们又该如何选择?在这堂课里，你将得到答案。

关键词：牛奶益处误区健康

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