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5分钟温水澡

早上起床后，花5分钟的时间冲个温水澡，有助于增强早餐的食欲。

早餐是每个人一天当中补充能量和营养的第一餐，也是对身体健康非常重要的一餐，但是很多上班族因为压力以及各方面的原因，造成起床后常没有食欲，时间长了不仅对胃是一种伤害，也是对身体的一种虐待。

夜晚睡觉的时候，人们身体内的细胞处在“休眠”

的状态。

早晨起床的时候，因为惯性的原因，体内的细胞不会马上复苏或者醒来，所以人们起床有头脑混沌思维迟钝的感觉，不愿意吃早餐。

这个时候你就不妨花上五到六分钟的时间，冲一个温水澡，这对于提高食欲是十分有帮助的。

洗澡的过程也是一个在运动的过程，要消耗体力和体内营养物质。

在冲澡的同时，温水接触到身体后，能够很迅速地把体内没有完全苏醒的细胞唤醒，也同时增强了体内血液的循环，加快了新陈代谢功能。

经过短暂的5分钟冲温水澡运动，让全身的细胞和血液跳跃起来，身体的胃肠功能也就开始启动了，这样也就有了进食的欲望，你就可以美美地吃上一顿早餐了。