高血压患者如何选择枕头（第1页）
高血压患者如何选择枕头
睡眠时用的枕头不宜过高或过低，一般高度按下列公式计算：
枕头的高度=（肩宽-头宽）÷2。
若不用枕头或枕头过低，则流入头部的血液就增多，这对高血压病患者是不利的。
再者，不用枕头或枕头太低，侧卧睡眠时头部与床面间的距离为6～15厘米，需要依靠颈椎的侧弯来代偿，这样会使一侧颈肌过分牵拉，而发生**，造成“落枕”
。
同时，颈部肌肉被动性紧张，也影响睡眠。
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高血压患者如何选择枕头
睡眠时用的枕头不宜过高或过低，一般高度按下列公式计算：
枕头的高度=（肩宽-头宽）÷2。
若不用枕头或枕头过低，则流入头部的血液就增多，这对高血压病患者是不利的。
再者，不用枕头或枕头太低，侧卧睡眠时头部与床面间的距离为6～15厘米，需要依靠颈椎的侧弯来代偿，这样会使一侧颈肌过分牵拉，而发生**，造成“落枕”
。
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