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高血压患者适合哪种睡姿

睡眠的姿势是保证睡眠质量的重要因素之一，高血压病患者睡眠应选择一个适宜的姿势。

睡眠的姿势分三种，即仰卧、俯卧和侧卧，个人可以根据自己的习惯选择，不能强求一律。

对一般人来说，以取双腿弯曲、右侧卧位最为适宜。

这样全身肌肉可以得到最大限度的松弛，肝脏也处在自然位置，更不至于压迫心脏，而且有利于胃内食物向十二指肠运行。

实际上每个人的睡眠姿势是不能一夜不变的。

据观察，一般人睡觉10～12分钟就会不自觉地改变一次睡眠姿势。

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