健美的坐姿（第1页）
健美的坐姿
健美的坐姿应是“坐如钟”
。
坐进棵子里面去，使内膝部触及椅边，两腿应自然而舒适地放在前面，不要：降腿缩到后面：更不要把一腿搁在另一腿之上。
保持身体挺直，不要象龙虾般地笔缩。
用骨骼和肌肉支持全身的重量。
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健美的坐姿
健美的坐姿应是“坐如钟”
。
坐进棵子里面去，使内膝部触及椅边，两腿应自然而舒适地放在前面，不要：降腿缩到后面：更不要把一腿搁在另一腿之上。
保持身体挺直，不要象龙虾般地笔缩。
用骨骼和肌肉支持全身的重量。
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