五戒生活无规律（第1页）

（五）戒生活无规律

饱一顿，饥一顿；想睡就睡，想起就起。

破坏了人体的“生物钟”

，从而使身体各器官得不到恢复和及时补充，各种疾病便乘虚而入。

君不见，许多白发人送黑发人，在很大程度上是过度的劳累和紧张无序的生活造成的。

为了您的健康，请您一定做到上述“五戒”

。

要关注人体的“负营养”

据最新资料报道：近年来，国内外养生专家提出一种新保健观念——要重视人体的“负营养”

。

“负营养”

是指人体废物的排出。

随着经济的发展，人民生活水平的提高，人们进食荤腥、油腻的东西多了，这些食物代谢后会产生酸性有毒物质。

如果排便无规律，甚至常常便秘，就会使有毒物质滞留体内，影响健康。

那么，如何处理好“负营养”

问题，专家建议：一是适量吃荤腥油腻的食物，而多食新鲜水果蔬菜及蜂蜜、核桃、芝麻等碱性、润肠之物；二是养成规律性排大便习惯，提倡一天早晚两次排便。

有的专家还指出：常用中药大黄少许，泡茶代饮，可起润肠作用。

专家们提出“负营养”

观，意在告诫人们要重视人体内代谢废物对健康的影响，及时排便，减轻危害，保持健康的体魄。