三学习一些放松的技巧（第1页）

（三）学习一些放松的技巧

方法很多，如转移注意力，练习气功，参加体育活动等。

你还可以参照前面章节所讲的放松法去练习。

我们可以用各种各样的方法消除焦虑，恢复平常心态。

但我们所面临的挑战却不能逃避，我们需要在挑战中进步。

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