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怎样进行失恋后的心理调适

失恋，是恋爱中发生的一种挫败现象，它会使人产生苦闷、焦虑、忧愁、怨恨、失望等复杂的情绪，构成精神上的打击和创伤，使心理平衡失调。

这时，人体往往会产生自我防卫来摆脱其心灵的痛苦。

但是，这种自我防卫常有一些是消极的，例如：冷漠、自我攻击、直接攻击对方或者向他人发泄。

事实证明，这些消极防卫，不利于恢复心理平衡，相反会引起过激反应，陷入感情危机而不能自拔，以致诱发精神病、癌症、高血压、冠心病、溃疡病等身心疾病。

心理学研究认为，失恋并不可悲，而失恋的同时又失去了健康，才是人生真正的悲剧。

所以，失恋者应尽快摆脱感情危机，恢复心理平衡，维护身心健康，进行积极的心理防卫。

失恋后积极进行心理调适的对策主要有：

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