什么是上班族的健康术（第1页）

什么是上班族的健康术

（一）办公座椅高低适度

健康的椅子让你坐上去，脚底触地时膝盖恰好呈90度弯曲。

小腿要往前伸5～6厘米，如果双腿长时间往内收，会造成血液不顺畅。

为避免背部承受太大压力，不要坐得笔直，身体应稍微往后靠在椅背上，使脊椎骨自然弯曲，这样腰背部有椅背相靠可减少酸痛。

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