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289．五仁粥

原料：芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁各10克，去皮、尖，炒一下，甜杏仁10克，粳米200克。

制法：将以上五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。

功能与药理：滋养肝肾，润燥滑肠。

适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘等。

营养分析：胡桃性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。

适宜肾虚喘嗽、遗精**、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。

用法与用量：任意服用。

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