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食粗粮防病又减肥

粗粮营养成分高，对人体有益，相反，吃得过细、过精，会使人体摄入的营养成分失调。

研究发现，吃“糙”

既防病又减肥。

常食糙米，有助于防止糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病，糙粮还具有减肥的作用。

研究证明，高梁、糜子、养麦、玉米等食品，不但营养价值很高，而且有保健作用。

在粗粮中，以番薯的营养成分最为丰富，含有大量碳水化合物、蛋白质、脂肪等，还有各种维生素。

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