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皮肤与食物的提示

（1）干性皮肤的人，应该多食用含维生素A的食物，如脂肪等，这样可滋润皮肤。

但千万要注意不能随便服用维生素A，以造成头发脱落。

（2）油性皮肤的人，应该多食用含蛋白质高的食物；少食促进皮肤分泌的食物，如甜食、淀粉等；尽量不食用含油脂高的食物，如牛、猪、羊肉和奶油等食物；不宜食用辣椒、辣酱等。

（3）黑色素易于沉着的人，应该多食用维生素c，或含维生素c的食物。

不宜多饮咖啡。

（4）皮肤易于发红的人，不应该多食刺激的扩张毛细血管的食物。

如大蒜、辣椒、韭菜、酒类等。

（5）黄皮肤的人，不应该多食桔子、胡萝卜、南瓜等。

（6）一般性皮肤的人，应该多食含水分高的食物，如牛奶、瓜果等。

切记多喝水不能代替牛奶、水果等。

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