三六谕纪泽 毋滥服药饭后散步乃养生要诀（第1页）
三六、谕纪泽：毋滥服药、饭后散步乃养生要诀
【原文】
字谕纪译儿：
曾名琮采，按尔十一月二十五日亲，知十五、十七尚有两禀未刭。
尔体甚弱，咳吐成痤，吾尤垓为虑，然总不宜服药。
药育芝’活人，亦佻害人。
良医则话人者十之七，害人者十之三；庸医则害人者十之七，话人者十之三。
余在乡在外，凡目所见者，替庸医也。
余深恐其害人，故近三年来，决计不服医生所开之方药，亦不令尔服乡医所开之方药。
见理极明，故言之极切，尔其敬听而遵行之。
每目饭后走数千步，是养生家第一秘诀。
尔每餐食牛，可至唐家铺一行，或至澄叔家一行，归未大约可三千余步。
三十月后，必有大效矣。
尔看完《后汉书》，须将《通鉴》看一遍。
即将京中节回之《通鉴》，仿熙余洁，用笔点过可也。
尔走路近略重否?说话略钝否?千万留心，欺谕。
涤生手示。
咸丰十年十二月廿四日
【译文】
字谕纪泽儿：
曾名琮已抵达我这，刚收到你十一月二十五日的来信，从这封信中得知还有十五、十七日写的两封信至今不曾收到。
听说你最近身体很弱，咳嗽时常带痰，我心里万分焦急。
一定不要总是吃药，药能救人，亦能害人。
良医救治病人，虽十分之七能够救活，不治而亡的人尚有十分之三；若是庸医，害死的人就是十分之七，而能救活的不过十分之三而已。
无论身在家乡，还是外出治军做官，我亲眼所见几乎尽是庸医。
很担心他们拙劣的医术会有害于人，所以近三年来从不吃医生所开处的药，也不让你们吃乡下医生所开处的药。
这道理是显而易见的，说起来也很恳切，你们必须认真遵从我的话。
每日饭后走上几千步，是养生的第一秘诀。
你每顿饭后，可到唐家铺，或到澄叔家走一走，顺便拜访他。
这个过程来回大约需三千多步，坚持三个月后肯定会大有成效。
你通读《后汉书》后，一定要把《通鉴》阅读一遍。
按照我说的，将我从京城带回的《通鉴》，用笔圈点一遍。
你最近走路是不是稳重些了？说话是否略显深重了？千万要注意这些事项。
此谕。
咸丰十年十二月二十四日
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