为人之妻应该怎样调控自己的情绪（第1页）

为人之妻应该怎样调控自己的情绪

情绪是人的需要是否满足的心理体验，当人的情绪长期处于否定、消极和紧张状态时，就会引起身体上的反应，如发生心血管、消化和其他病变，特别是持久的情感压抑、愤怒、悲痛等，对癌症的发生和发展会有一定的影响，所以作为妻子，要善于驾驭自己的情绪，并从以下几种方法中，进行情绪的调控。

（1）意识调控。

时时提醒自己，不要发脾气，不要消沉，要乐观。

（2）情绪转换。

在生活中遇到不如意时，可以把自己的注意力转到其他方面，切勿陷入其中不能自拔。

（3）推迟发生。

尽量推迟过**绪的发作时间，在事实尚未了解清楚之前，先不要发火，这样往往可避免情绪的失控。

（4）改变思维方式。

在情绪产生前，改变自己的思维方式，从不同的角度、甚至站在对立面上多想想，就会使坏情绪得到控制。