230胖儿减肥不宜过急（第1页）

230．胖儿减肥不宜过急

研究表明，儿童过胖对健康很不利，易发展为高血压症和高胆固醇症。

因此，过胖的儿童要注意减肥，减肥切不可操之过急，否则会事与愿违，妨碍身体发育和性成熟，这比过胖对身体更为有害。

过胖儿童减肥比较科学的方法如下：

改变胖儿的饮食习惯，禁止其吃零食。

让胖儿坚持一定运动量的活动，皮下多余的脂肪就会不断地被消耗掉。

胖儿应选择维生素含量较多而脂肪、糖分含量较少的食物。

让胖儿用小碗吃饭，吃完饭让孩子尽快离开餐桌。

晚餐勿过饱，睡前不宜再吃东西。

胖儿忌睡懒觉。

胖儿还要少吃盐。

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