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怎样戒除酗酒行为

过量饮酒不仅使自己智力减退、工作和学习效率下降，而且使肝脏、心脏等受损，严重影响身心健康。

下面介绍如何戒除酗酒行为的几种常用方法：

（一）认知疗法

通过影视、广播、图片、实物、讨论等多种传媒方式，让嗜酒者端正饮酒的态度，正确认识酗酒的危害，从思想上坚决纠正饮酒成瘾行为。

社会上的舆论干预和强制的行政手段，对戒酒有绝对的效果，但应提倡主动戒酒。

（二）厌恶疗法

这是一种行为矫正方法。

其目的是在饮酒时不要去寻找享受感觉，反而去细细品味令人痛苦的体验，从而达到戒酒的目的。

（三）家庭治疗

酗酒往往给家庭带来不幸，但对其进行制约的最好环境也是家庭。

因此，家庭成员应帮助酗酒者，让其了解酒精中毒的危害，及树立起戒酒的决心和信心，并与酗酒者签好协约，定时限量给予酒喝，循序渐进地戒除酒瘾。

同时创造良好的家庭气氛，用亲情温情去解除酗酒者的心理症结，使之感受到家庭的温暖。

（四）集体疗法

患者可成立各种戒酒者协会，进行自我教育及互相约束与帮助，达到戒酒目的。

为了彻底戒掉饮酒习惯，最重要的是主观认识，只有认识明确才有坚定信念，方可纠正习惯性酗酒行为。