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坚持洗脚益处多

自古以来人类就有用水洗脚的生活习惯，这是一种很好的养生方法。

有首民谣云：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”

这首民谣概括地说出了四季洗脚的益处。

还有谚语云：“冬天有钱吃补药，无钱洗个热水脚”

，“热水洗脚，胜吃补药。”

这些都说明农民朋友经常用热水洗脚，并养成习惯，能驱寒保暖，强壮身体，防治疾病。

古代诗人苏东坡，年过花甲，仍然精力旺盛，才思敏捷，一个非常重要的原因就是坚持洗脚和脚部按摩。

脚是人体脉络经穴的重要集中地，人的脚上有60余个穴位，都与五脏六腑有着紧密联系。

农民朋友经常用热水洗脚对健康十分有利。

首先，用热水洗脚能起到清洁皮肤的作用，能把脚趾缝里的汗污、脏物都清洗干净，使人感到格外清爽愉快；其次，用热水洗脚，能解除疲劳。

由于水温略高于皮肤的温度，可使表层浅静脉扩张，增强血液循环，还刺激了足部神经末梢，对中枢神经系统产生一种良性、温和的刺激，能促进人脑皮层进入抑制状态，所以用热水浴洗后人会睡得更香甜。

第三能有利于防治感冒、神经衰弱、关节炎、冻疮等病症。

脚与人的健康有着密切联系，所以要高度重视脚的保养。

而洗脚是一种简便易行，行之有效的保养足部的好办法。

农民朋友需要注意，洗脚不可冬勤夏疏，应该天天坚持。

水温在45℃左右，每次洗脚时间为10分钟左右。

洗脚时双脚要不停地相互摩擦，水量以淹过足踝为宜，洗完后要立即擦干双脚。

然后在脚心处（涌泉穴）按摩各100次左右，这样对身体健康十分有益。