散步减肥法（第1页）

散步减肥法

饭后45分钟左右，以每小时4．3公里的速度散步20分钟，热量消耗得较快，有利于减肥。

如果在饭后2—3小时再散步一次，20分钟时间，减肥效果会更佳。

另外，难消化的食物户应在早饭或中午时吃，田食后活动时间长，易消化。

而不应晚饭吃，田为一般晚饭后体力活动少，不利于减肥。

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。