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5、学习活在当下

我们内心的平安，有相当大程度取决于我们活在当下的多寡。

不论昨天或去年发生了什么，不管明天会不会发生什么，当下才是你所在的地方，向来都是如此!

毫无疑问的，我们之中有许多人都十分精通神经质艺术，浪费生命去忧虑各种事情。

我们容许过去的问题和未来的忧虑主宰我们目前的时光，结果我们就变得焦虑不安、挫折沮丧、了无希望。

另一方面，我们也延迟我们的满足，我们的优先顺序，以及我们的幸福，去说服自己"总有一天"会比今天更好，不幸的是，告诉我们期待未来的相同心理机制只会一再重复，结果"总有一天"从未真正到来。

约翰·蓝侬曾经说过："生命就是我们忙着做其他计划的时候，所发生的一切。

"当我们忙着做"其他计画"时，我们的孩子也忙着长大，我们所爱的人正在逐渐远离死去，我们的身体不知不觉地变形，我们的梦想也偷偷溜走。

换句话说，我们错过了人生。

许多人把生命当作对以后某个日期的彩排来活。

人生不是这样的。

其实，没有人可以保证，明天他或她还会在这里。

现在是我们拥有的唯一时刻，也是我们所能控制的唯一时光。

当我们把注意力放在当下时，我们就能够把恐惧从心底排除出去。

恐惧是忧虑未来可能发生的种种，例如，我们将不会有足够的金钱、我们的孩子会惹出麻烦、我们会老会死等等。

对抗恐惧的最佳策略就是，学会将你的注意力拉回目前。

马克·吐温说过："我这一生经历过一些糟糕的事情，有一些真的发生了。

"我想，我无法说得更好了。

练习将你的注意焦点放在此时此地，你的努力将会得到丰硕的收获。