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36.孕期是否要补维生素A

我的妹妹怀孕3个月了，全家人对她关爱备至。

我常看书上讲，维生素A是很好的营养素，不知孕期是不是也需多补充些？（湖北可可姐）

孕期补充维生素A是非常重要的。

由于维生素A广泛存在于食物当中，尤其在动物肝脏及蛋黄中，因此，一般建议孕妇采取食补的方法，多进食猪肝、鸡蛋、瘦肉。

按目前中国城镇居民的消费水准，如果能正常进食，不偏食、不挑食的话，维生素A的摄入应该不成问题，不必过于担心。

对于部分素食主义者，则需要补充维生素A，剂量可以根据缺少的程度来定。

需要注意的是，由于维生素A是脂溶性维生素，所以，若摄入过多，超量部分就会贮存在孕妇的肝脏中，增加脏器负担。

因此，补充维生素A并不是多多益善，而应咨询营养师后再决定，切不可自作主张。