多吃芝麻真能缓解眼干吗（第1页）

多吃芝麻真能缓解眼干吗？

真的！

眼睛不仅是我们的身体器官之一，同时更是我们心灵的窗户。

但是，如果眼睛长期得不到呵护，就会出现干涩、视物模糊、酸胀疲劳等症状，轻则视力下降，严重时甚至可能会导致失明。

而研究发现，多吃些芝麻将有助于缓解眼睛干涩疲劳的不适症状。

自古以来，芝麻就被人们当作强壮益寿的食品。

中医认为，芝麻性平、味甘，具有滋补肝肾、养血明目、润肠通便、益脑生髓等功效，可用于肝肾亏损、须发早白、视物模糊、眼睛干涩等症。

眼睛干涩属于中医“内燥”

，又称为“津亏”

或“血燥”

，是一种因视物过久而引起阴亏津少的病症。

芝麻具有养血润燥、滋阴养肝的功能，可有效缓解眼睛干涩等病症。

就现代营养学而言，芝麻含有许多种人体所需的营养素，其蛋白质含量多于肉类，含钙量是牛奶的2倍，还含有维生素A、D、E及丰富的B族维生素。

这些营养素都是维护眼睛功能正常的重要物质，尤其芝麻含有丰富的油酸、亚油酸及甘油酸，均系不饱和脂肪酸，是人体组织细胞的重要成分，常吃能使眼睛明亮有神。