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自我暗示的力量

自我暗示即自己主动自觉地通过言语、手势等间接含蓄的方式向自己发出一定的信息，使自己按自己示意的方向去做。

美国心理学家霍特举过一个例子：有一天，他的朋友弗雷德心情很不好。

以前，每逢这种时候，他通常避不见人，直到心情好起来为止。

但这天他要和上司举行重要会议，所以，他决定装出一副快乐的表情。

他在会议上笑容可掬，谈笑风生，装成心情愉快而又和蔼可亲的样子。

令他惊奇的是，没过多一会儿，他发现自己真的不再抑郁不振了。

弗雷德并不知道，他无意中采取的这种方法，是一项在心理学领域已经被公认的原理：装出有某种心情，往往能使一个人真的获得这种感受—利用这种方法，你可以在困境中获得自信，在失意时获得快乐。

自我暗示有消除恐慌和消极的心态的功能。

有一位年轻的歌手被邀请去试唱，她一直期待着这次面试。

由于前几次她心里一直担心失败，所以在试听时不能充分发挥。

这个女歌手嗓音很好，但她常对自己说：“我唱的他们不一定喜欢吧？我就试试看，但我还是担忧。”

她的潜意识接受了这些消极的暗示，并在适当的时候做出了反应。

这些偶然的或无意识的消极暗示被感情化和主观化了。

后来她将自己关在屋内，坐在沙发上，让身体完全放松，闭上眼睛，让心情静下来。

因为身体的迟钝对潜意识的顺从和接受暗示是有益的。

她静静地默祷：“我唱得很优美，我会很沉着，很自信。”

她带着表情慢慢地重复多次。

晚上睡觉前也重复这样的默祷。

如是一天三次，一周后，她信心十足地参加试唱，结果唱得很成功。

一位妇女，75岁了，她经常对自己唠叨：“我的记性不好。”

在她听了我的课以后，就开始一天几次用积极的方式向自己暗示：

“我的记忆力从今天开始逐步改善，我总可以记住我需要知道的事，不管何时何地，我脑中接收的印象越来越清楚和具体，我很轻松地就记住了，并且很自然。

我要想回忆什么，马上就想来起了。

真的，每天的记忆力都大大增强，很快我就同往日一样记忆力那么好了。”

三个星期后，她的记忆力恢复了正常。

朋友，你学会用自我暗示来叫醒自己吗？如果你还不会，那就现在赶快学吧！