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肉食不宜吃太多

很多人非常喜欢吃肉食，适当的吃没有问题。

因为肉类都富含动物性蛋白质，适当的吃些肉食对身体是有益处的。

但是，如果吃得过多，不但不经济，而且还对人体有害。

因为，体内多余的蛋白质，会转化为热量或变脂脚存积起来，长此下去，人体逐渐发胖，便会感到举止吃力，行动不便。

同时分解过多的蛋白质，还要加重肾脏的负担假如以淀粉食品作为主要的热量来源，再增加适量的动物性蛋白质、豆制品和蔬菜，这样既经济，又能使身体获得较全面的营养成分。

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