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早睡早起身体好

现代人习惯晚上熬到很晚，早上又很晚起床，其实，还是早睡早起对身体好。

因为早睡可以保证充足的睡眠，又可以早起锻炼身体，促进身心健康，天地万物中，阴、阳变化是根本。

阳气好比天上的太阳，人若失去阳气就会“折寿而不长”

。

一般说来，一天之中，清晨阳气最多，傍晚阳气已衰。

早晨空气新氓空气中的有害气体经过一个夜晚的凝结、沉降，比白天大大减少。

同时，空气中有人体新陈代谢有益的阴离子，又以早晨为最多，故可以吸收更多的新鲜空-气。

如能在野外散步或适当的锻炼，那就更好了。

人经过一天的劳动，各个器官特别是大脑，需要早点休息，通过睡眠以消除疲劳，恢复体力小而且，晚上喉音小，无日光刺激，环境安静，给睡眠创造了良好条件。

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