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睡眠时间不宜多

很多人喜欢睡懒觉，每天要睡十几个小时，这是非常有害健康的。

研究认为：**休息有一种严重消除体能的后果。

睡六小时后，心脏的跳动降低到基本率，新陈代谢减慢，肌肉松弛，整个身体开始失去强壮性。

睡得过多，会使人懒惰和智力下降。

一个人如果三天不活动，体力就会下降百分之五。

因此，成年人每天睡七八个小时就足够了。

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